Intervaltræning, hvad er det for en størrelse. Det er nemt, det er en størrelse du kommer til at elske. At kombinere sin almindelig træning med intervaltræning er genialt. Nedenstående skriv er med udgangspunkt i sportsgrenen løb (bruges til eksempler) Men det gælder faktisk for stort set alle former for sport. Interval og HIIT (Hign Intensiv Interval Training) er perfekt til dig der gerne vil forbedre dig.

Hvad betyder interval?

Interval er i trænings øjemed en betegnelse for højere intensitets træning i afgrænsede ...

SMART eller rettere S.M.A.R.T metoden er en lille fiks hjælper som kan hjælpe dig i retning at at stille det rigtige mål for dig selv, men måske endda mere vigtigt. At det er et mål der til at nå inden for en realistisk tidshorisont.
S.M.A.R.T metoden er ikke som sådan noget der er forbeholdt sportens verden, nej den bruges i mange henseender. Man ser det eksempelvis også benyttet i projektledelse, da de 5 overskrifter bare stilles ind i et andet ...

At løbe et halv-maraton uden at træne, det alene vil i mange ører lyde som en umulig plan, men ikke desto mindre var det lige præcis det der skete. Eller sådan næste da. Nedenstående er tanken bagved at spille meget kæk omkring et halvmaraton på 21 kilometer og en sjat, og til faktisk at komme til at tvivle på egne evner.

Alle kan løbe et halvmaraton?

Det er en påstand der står helt for egen regning, men det bliver jeg ikke mindre ...

Kom i form – Evnen til at motivere sig selv. Det er nok en drøm som rigtig mange har, men er det så nemt, og hvad kan man gøre for at motivere sig selv bedre til at nå sine mål. ? Den klare overbevisning går på at man skal stille sig nogle mål – nogle der kan holdes.

Realistiske mål ved slankekur eller mål

Det er super vigtigt når du skal i gang enten med en slankekur, eller du skal i gang ...

Find din hvilepuls – og se hvor god din form er

Det er pulsen der kan indikere din form – i langt de fleste tilfælde. Hvilepulsen er det bedste måle redskab når du gerne vil se din nuværende form. max pulsen er lidt sværere at arbejde med – så i denne omgang er det hvilepulsen vi skal arbejde med. Man kan skrive spalte op og spalte ned omkring hvad du kan gøre og lave af forskellige konditions udregninger ud fra din ...

Mange døjer med at deres træningstøj, løbetøj, cykeltøj, ja måske endda noget almindeligt tøj kommer til at lugte af sved. Nedenstående artikel beskriver emnet, og giver dig et par hurtige fif.

Du sveder meget ved løb

Kender vi næsten ikke alle sammen det at man har været afsted på en løbetur – tøjet er godt gennemblødt af sved, og det er alig med bakterier i dit løbetøj. Når du udskiller bakterier, så udskiller du samtidig “frø” til ubehagelig svedlugt i dit træningstøj.
Lad mig læse mere -->