Kettlebells
Vejen til god form med Kettlebells
At træne med Kettlebells er i Danmark blevet en utrolig populær træningsform. Det er der nok flere årsager og grunde til, men et par af de mest væsentlige er at
– Det er nemt – kan gøres derhjemme
– Du kan praktisere at træne hele kroppen med Kettlebells
– Du opnår høj forbrænding, og derfor i det fleste tilfælde vægttab.
Du ser stort set ikke et crossfitcenter eller et fitnesscenter med respekt for sig selv der ikke har Kettlebells træning på programmet.
Masser af fordele ved træning med Kettlebell
Det meste træning har jo sine fordele. Men alligevel er der lige lidt ekstra fordele ved at træne med en Kettlebell. Du behøver ikke ud og investere i meget dyre maskiner. At købe en eller måske flere Kettlebells er ikke den store udskrivning, og så er du egentlig igang med at kunne træne hele kroppen for forholdsvis billige penge.
Kan alle træne med alle Kettlebells?
Ja det kan de sagtens. Det gode ved Kettlebells er at de tilgodeser alle. Du kan få dem i så mange vægtklasser at alle kan træne med dem – og alle kan udfordres af dem. For når du når et punkt hvor de føles “for lette” så rykker du bare videre til den lidt tungere kettlebell.
Det skal du passe på når du træner med en Kettlebell
Du skal helt sikkert være meget beredt på at skåne din ryg og din lænd. Hvis ikke du arbejder rigtig med dine bells, så kan du hurtigt komme til at stå forkert når du svinger eller løfter dine kettlebells.
HUSK ALTID AT VARME OP
Og du skal selvfølgelig lytte til din krop. Du behøver ikke starte ud med 32kg. Du skal nok komme op i vægt med tiden, og det har den bedste effekt hvis du over tid øger vægten på dine kettlebells.
De 5 mest populære Kettlebells øvelser
– Vandret sving:
Du svinger din Kettlebell ned mellem benene, og derefter kommer udfordringen ved at du flytter den op i vandret stilling. Pas på når du svinger tilbage – der skal du være opmærksom på at dæmpe farten, og passe på dine knæ
– Mavesving
Du starter på ryggen, så løfter du overkrop og ben fra jorden, og så svinger du din kettlebell over maven. Det er vigtigt at du bruger tiden på at finde balancen.
– Rota8
Du står med god afstand mellem benene. Du finder en kettlebell der giver dig lidt udfordring. Du kører i “8 taller” Når du har haft din kettlebell oppe foran brystet (og bremset den med modsatte hånd) så skal den ned igennem benene, og så kører du den modsat rundt.
– Squat med Kettlebell
Du tager et Rack greb på din kettlebell, og så laver du almindelige regulere squat.
– Kettlebell Plank
Du stiller 2 x Kettlebell på jorden. Så stille du dig i planke på dem. Husk at spænde godt op i mave og ryg.
Viser alle 44 resultater
-
MD Kettlebells Gray Series 12 kg …
499.00 kr Læs mere -
MD Kettlebells Gray Series 20 kg …
749.00 kr Læs mere -
MD Kettlebells Gray Series 28 kg …
999.00 kr Læs mere -
MD Kettlebells Gray Series 32kg …
1,099.00 kr Læs mere -
MD V2 Pro Series Kettlebell 16 kg …
949.00 kr Læs mere -
MD V4 Black Kettlebell 28 kg…
849.00 kr Læs mere -
MD V4 Black Kettlebell 36 kg…
1,199.00 kr Læs mere -
Reebok Functional Kettlebell 12kg Delta…
619.00 kr Læs mere -
Reebok Functional Kettlebell 16kg Delta…
729.00 kr Læs mere -
Reebok Functional Kettlebell 20kg Delta…
779.00 kr Læs mere -
Reebok Functional Kettlebell 24kg Delta…
859.00 kr Læs mere -
Reebok Functional Kettlebell 28kg Delta…
999.00 kr Læs mere -
Reebok Functional Kettlebell 4kg Delta…
189.00 kr Læs mere -
Reebok Functional Kettlebell 8kg Delta…
409.00 kr Læs mere -
Reebok Rack Kettlebells …
2,799.00 kr Læs mere -
Reebok Studio 2 Kettlebells 16 kg…
709.00 kr Læs mere -
Titan BOX Kettlebell 20 kg …
489.00 kr Læs mere -
Titan BOX Kettlebell 28 kg …
749.00 kr Læs mere -
Titan BOX Kettlebell 36 kg…
879.00 kr Læs mere -
Titan BOX Kettlebell 8 kg …
199.00 kr Læs mere -
Titan BOX Kettlebell Steel 24 kg…
989.00 kr Læs mere -
Titan BOX Kettlebell Steel 28 kg…
1,099.00 kr Læs mere -
Titan BOX Kettlebell Steel 8 kg…
389.00 kr Læs mere -
Titan Box Rig Kettlebell Storage…
1,299.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 10kg Kettlebell Steel Competition…
399.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 12kg Kettlebell Steel Competition…
419.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 12kg Kettlebell…
379.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 16kg Kettlebell Steel Competition…
539.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 16kg Kettlebell…
499.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 20kg Kettlebell Steel Competition…
579.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 20kg Kettlebell…
629.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 24kg Kettlebell Steel Competition…
819.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 24kg Kettlebell…
749.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 28 kg Kettlebell…
859.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 28kg Kettlebell Steel Competition…
979.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 32kg Kettlebell Steel Competition…
1,099.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 36kg Kettlebell Steel Competition…
1,199.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 40kg Kettlebell Steel Competition…
2,399.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 4kg Kettlebell Steel Competition…
399.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 4kg Kettlebell…
139.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 6kg Kettlebell Steel Competition…
399.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 8kg Kettlebell Steel Competition…
399.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Gym 8kg Kettlebell…
249.00 kr Læs mere -
TITAN LIFE Kettlebell 32kg…
889.00 kr Læs mere